Bol d'énergie

Bol d'énergie

Préparation : 5 min

Ingrédients pour 1 bol :

1/2 banane

1 yaourt nature

1 c. à c. de germes de blè en paillettes

3 pruneaux

Pelez la demi-banane, coupez la en morceaux et écrasez ceux-ci avec les germes de blè dans une assiette creuse.

Dénoyautez les pruneaux et coupez-les en petits morceaux.

Versez le yaourt dans un bol.

Ajoutez la banane écrasée aux germes de blè et les morceaux de pruneau.

Mélangez bien le tout et servez.

A manger avec son thé, café, cacao ...

et une tartine de pain beurre confiture ou des flocons d'avoine ou des pétales de maïs.

Nous avons notre petit déjeuner complet :

produits laitier, fruit, produits à base de céréals, matières grasses et boisson.